Поскольку у большинства эктоморфов метаболизм
такой же быстрый как у борзых, их организм очень быстро сжигает всю
потребляемую пищу. Многие эктоморфы с которыми я беседовал обобщают причины по
которым они не могут прибавить в размерах: они едят не то, они тренируются
неправильно и они слишком активны в повседневной жизни.
Если ты эктоморф и твоя великая цель - набрать как можно больше мышечной массы
и увеличить свою силу, минимизируй всю свою активность за исключением силовых
тренировок. Ты должен быть уверен, что твой организм использует все питательные
вещества, которыми ты его снабжаешь на восстановление и рост после тренировок.
Если несмотря ни на что тебя вовлекают в какие-то посторонние дела, позаботься
о дополнительных калориях сверх тех, которые нужны для бодибилдинга и не забудь
после этого хорошо отдохнуть.
Вот примерное направление твоей деятельности, следуй ему и в скором времени все
твои проблемы с силой и мышечной массой станут историей.
