Природные источники витамина С

Наиболее богаты витамином С ягоды шиповника, плоды болгарского перца, черноплодной смородины и облепихи. Не лишены витамина С яблоки, зелень петрушки, цветная капуста, садовая земляника, рябина и цитрусовые.

В семенах и зернах витамин С практически отсутствует. Появляется он в них, когда они начинают прорастать.

Есть необходимый витамин и в таких лекарственных растениях, как: крапива, будра, а также в любых лесных ягодах.